Ένας άντρας που εργάζεται σε ένα γκαράζ φορώντας ένα προϊόν στήριξης πλάτης

Ποιά είναι η διαφορά μεταξύ οξέων και χρόνιων παθήσεων;

Διαβάστε για τις βασικές διαφορές μεταξύ των δύο κύριων αιτιών του πόνου στις αρθρώσεις: τους οξείς τραυματισμούς και τις χρόνιες παθήσεις.

Όταν έχουμε έναν τραυματισμό ή αναπτύσσουμε μια πάθηση, συχνά κατηγοριοποιείται είτε ως οξεία είτε ως χρόνια, αν και η διάγνωση δεν είναι απαραίτητα απόλυτη. Μια οξεία πάθηση μπορεί μερικές φορές να γίνει χρόνια, ενώ μια χρόνια πάθηση μπορεί να παρουσιάσει ξαφνικά οξέα συμπτώματα.

Υπάρχουν δύο διαφορετικοί τύποι χρόνιων παθήσεων: οι τραυματισμοί από υπερβολική καταπόνηση και οι επαναλαμβανόμενοι τραυματισμοί. Οι χρόνιοι τραυματισμοί από υπερβολική καταπόνηση προκαλούνται από χαμηλής έντασης κινήσεις μεγάλης διάρκειας. Ενδεικτικά αναφέρονται ο αγκώνας του τενίστα, ο αγκώνας του γκολφέρ, το γόνατο του δρομέα, η τενοντίτιδα, η θυλακίτιδα και το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα.

Οι χρόνιες επαναλαμβανόμενες παθήσεις είναι οξείς τραυματισμοί που συμβαίνουν πολλές φορές, όπως ένα χρόνιο διάστρεμμα αστραγάλου. Μια αιτία των χρόνιων επαναλαμβανόμενων τραυματισμών είναι η επανέναρξη της δραστηριότητας πριν από την επαρκή αποκατάσταση του τραυματισμού. Η σειρά Everyday των προϊόντων στήριξής μας είναι ειδικά σχεδιασμένη για χρόνιους τραυματισμούς και πόνο, ενώ η σειρά Actimove Sports Edition μπορεί να είναι κατάλληλη για ορισμένους τύπους χρόνιων παθήσεων που προέρχονται από αθλητικούς τραυματισμούς.

Διαστρέμματα

Τα διαστρέμματα και οι θλάσεις είναι τραυματισμοί των συνδέσμων και των τενόντων και οι πιο συνηθισμένοι τύποι οξέων παθήσεων. Αυτοί οι τραυματισμοί συμβαίνουν συχνά απότομα και προκύπτουν από τη μετατώπιση της άρθρωσης σε αφύσικη θέση κατά τη διάρκεια αθλητικών ή καθημερινών δραστηριοτήτων ή την υπερέκταση ενός συγκεκριμένου μέρους του σώματος.

Για παράδειγμα, μπορεί να σκοντάψετε και να σταματήσετε την πτώση στηριζόμενοι στον καρπό σας. Η υπερέκταση αυτής της περίπλοκης άρθρωσης μπορεί να οδηγήσει σε διάστρεμμα καρπού (βλάβη των μαλακών μορίων ή των συνδέσμων που περιβάλλουν την άρθρωση). Τα διαστρέμματα συνήθως προκαλούν πρήξιμο, πόνο και μώλωπες και δυσκολεύουν την κανονική σας κίνηση.

Οι δραστήριοι άνθρωποι, όπως οι αθλητές και οι εργάτες που κινούνται πολύ στην καθημερινότητά τους, κινδυνεύουν περισσότερο από διαστρέμματα και θλάσεις. Αυτά τα άτομα είναι ευάλωτα σε τραυματισμούς στα μέρη του σώματος που χρησιμοποιούν περισσότερο. Για παράδειγμα, δεν θα ήταν σπάνιο για έναν αθλητή του μπάσκετ να υποστεί διάστρεμμα αστραγάλου κατά τη διάρκεια της καριέρας του. Ωστόσο, τα διαστρέμματα και οι θλάσεις μπορούν να συμβούν σε οποιονδήποτε, ανεξαρτήτως ηλικίας.

Αγκώνας του τενίστα, Αγκώνας του γκολφέρ, Γόνατο του δρομέα

Ο αγκώνας του τενίστα, ο αγκώνας του γκολφέρ και το γόνατο του δρομέα είναι συνηθισμένοι χρόνιοι τραυματισμοί που εξελίσσονται με την πάροδο του χρόνου. Μπορεί να εμφανίσετε μία από αυτές τις χρόνιες παθήσεις για διάφορους λόγους, όπως:

Η χρήση λανθασμένων τεχνικών κατά τη διάρκεια του αθλητισμού
Η πολύ έντονη ή υπερβολικά γρήγορη πίεση των αντοχών του σώματός σας
Η υπερέκταση ενός μέρους του σώματος ή μιας άρθρωσης κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης κίνησης σε μια δραστηριότητα

Αυτού του είδους οι τραυματισμοί υπερβολικής καταπόνησης συνδέονται συνήθως με τα αθλήματα ή με οποιαδήποτε επαναλαμβανόμενη κίνηση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι αθλητές, οι ελαιοχρωματιστές, οι ξυλουργοί και οι υδραυλικοί κινδυνεύουν ιδιαίτερα από τέτοιου είδους χρόνιους τραυματισμούς.

Τενοντίτιδα

Η τενοντίτιδα είναι το πρήξιμο και η φλεγμονή ενός τένοντα. Συνήθως πρόκειται για βραχυπρόθεσμο, οξύ τραυματισμό, αλλά μπορεί να εξελιχθεί σε χρόνια κατάσταση.

Η τενοντίτιδα προκαλείται συνήθως από ξαφνικές, απότομες κινήσεις ή επαναλαμβανόμενη άσκηση, όπως το τρέξιμο, το άλμα ή η ρίψη. Μπορεί να προκαλέσει πόνο στις αρθρώσεις και δυσκαμψία, καθώς και να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο κινείται ο τένοντας.

Η τενοντίτιδα μπορεί επίσης να προκληθεί από επαναλαμβανόμενες κινήσεις ή από κακή στάση ή τεχνική κατά τη διάρκεια της εργασίας ή του αθλητισμού. Αυτό είναι γνωστό ως τραυματισμός λόγω επαναλαμβανόμενης καταπόνησης (RSI).

Άνθρωπος που φοράει επιγονατίδα κάθεται στο πάτωμα και ακουμπάει το χέρι του σε μια μπάλα ποδοσφαίρου

Διαχείριση πόνου σε οξείς τραυματισμούς

Οι επαγγελματίες υγείας συνιστούν συχνά τη μέθοδο RICE (Rest-Ice-Compression-Elevate) για τη θεραπεία οξέων τραυματισμών:

Ξεκούραση (Rest) - σταματήστε τη δραστηριότητα και μην ασκείτε πίεση στον τραυματισμό
Πάγος (Ice) - εφαρμόστε μια παγοκύστη στον τραυματισμό για 20 λεπτά κάθε λίγες ώρες
Συμπίεση (Compression) - τυλίξτε έναν επίδεσμο γύρω από τον τραυματισμό
Ανύψωση (Elevate) - κρατήστε το τραυματισμένο μέλος ανυψωμένο, π.χ. σε ένα μαξιλάρι

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας συστήσει αντιφλεγμονώδη φάρμακα και φυσικοθεραπεία παράλληλα με τη μέθοδο RICE. Μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν στήριξης για πρόσθετη άνεση, ανακούφιση από τον πόνο και προστασία, ενώ ο οξύς τραυματισμός σας αποκαθίσταται. Η σειρά Sports Edition των Actimove περιλαμβάνει προϊόντα ειδικά στοχευμένα για τη στήριξη της αποκατάστασής σας από διαστρέμματα και αθλητικούς τραυματισμούς ως μέρος του συνολικού πλάνου θεραπείας σας.

Τα προϊόντα στήριξης Sports Edition είναι επίσης κατάλληλα για την πρόληψη νέων τραυματισμών, κάτι που είναι ζωτικής σημασίας για τη μακροπρόθεσμη υγεία σας. Η χρήση του κατάλληλου εξοπλισμού, οι διατάσεις και οι ασκήσεις κινησιολογίας πριν και μετά τη δραστηριότητα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των θλάσεων των μυών.

Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα

Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα (CTS) περιλαμβάνει πόνο στα χέρια και τα δάχτυλα. Συνήθως εξελίσσεται αργά και, ως εκ τούτου, χαρακτηρίζεται συνήθως ως χρόνια πάθηση, αν και είναι δυνατόν να εμφανιστεί οξύ σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα που συμβαίνει ξαφνικά.

Το CTS αναπτύσσεται όταν ο καρπιαίος σωλήνας στο εσωτερικό του καρπού σας διογκώνεται και πιέζει τα νεύρα της περιοχής με αποτέλεσμα μια σειρά διαφορετικών συμπτωμάτων, όπως πόνος, μούδιασμα και μυρμήγκιασμα. Ορισμένοι άνθρωποι διαπιστώνουν ότι τα συμπτώματά τους χειροτερεύουν τη νύχτα. Το CTS οφείλεται σε διάφορα αίτια, μεταξύ των οποίων οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις, όπως για παράδειγμα οι κινήσεις λαβής με τα χέρια κατά τη διάρκεια του αθλητισμού ή το γράψιμο σε πληκτρολόγιο.

Οι ορμονικές αλλαγές κατά την εμμηνόπαυση, η εγκυμοσύνη ή η ανισορροπία του θυρεοειδούς μπορούν επίσης να προκαλέσουν CTS.

Αρθρίτιδα

Η αρθρίτιδα είναι μια χρόνια πάθηση που επηρεάζει τις αρθρώσεις. Τα πιο συνηθισμένα σημεία εμφάνισης πόνου, πρηξίματος και δυσκαμψίας είναι τα χέρια και τα γόνατα, αλλά τα συμπτώματα μπορεί μερικές φορές να εκδηλωθούν με διαφορετικούς τρόπους. Οι δύο κύριοι τύποι είναι η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η οστεοαρθρίτιδα. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα τείνει να επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου χωρίς τη χορήγηση αποτελεσματικής θεραπείας. Ομοίως, η οστεοαρθρίτιδα είναι μια μακροχρόνια, μη ιάσιμη πάθηση, τα συμπτώματα της οποίας μπορεί να παραμένουν τα ίδια ή να βελτιωθούν σταδιακά. Υπάρχουν πολλοί τρόποι διαχείρισης αυτών των παθήσεων για να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας.

Άνδρας που φοράει σορτσάκι, μπότες και επιστραγαλίδα περπατάει σε εξωτερικό χώρο δίπλα σε ένα ανακαινισμένο έπιπλο.

Διαχείριση χρόνιου πόνου από τραυματισμό

Στην περίπτωση των χρόνιων τραυματισμών και του μακροχρόνιου οξύ πόνου στις αρθρώσεις, ένας επαγγελματίας υγείας μπορεί να συστήσει ένα πλάνο φροντίδας ειδικά προσαρμοσμένο στη δική σας πάθηση. Μπορεί να σας συμβουλεύσει να ακολουθήσετε τα δύο πρώτα βήματα της μεθόδου RICE (Ξεκούραση και Πάγος), να πάρετε αντιφλεγμονώδη φάρμακα και πιθανώς να κάνετε φυσικοθεραπεία. Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι το να φοράτε ένα προϊόν στήριξης μπορεί να σας βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων σας. Η σειρά προϊόντων Actimove Everyday Supports βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο σε χρόνιες παθήσεις, επιτρέποντάς σας να κινείστε περισσότερο και να ζείτε τη ζωή σας στο έπακρο, παράλληλα με τις ανάγκες σας.

Σχετικά άρθρα

Πώς να αντιμετωπίσετε ένα διάστρεμμα

Η σωστή αντιμετώπιση του διαστρέμματός σας μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της αποκατάστασης και στην πρόληψη του χρόνιου πόνου. Διαβάστε παρακάτω για συμβουλές σχετικά με τη σωστή φροντίδα των διαστρεμμάτων.